4 dias de dieta com proteina

1 Super Detox congelado,  3 iogurtes (manga, ameixa e abacaxi), 3 shots black, 1 salada de quinoa com molho de tahine, kitchari, mix de legumes, bolinha proteica do SPA (escolher: carne ou frango), 3 bolinhos (pão de mel, muffin de mirtilo, brownie vegano), 3 coco cubos, 3 sopas (caldo verde, beterraba, thai), 3 baby pães low carb australiano.

Super detox, Iogurtes, Salada e Iogurtes: geladeira e consumir em 4 dias.

Pão Low carb e Bolinhos doces: freezer, descongelar no forninho ou airfryer por 5 min

Kitchari, Mix de legumes e Sopas: freezer, descongelar na geladeira 1 dia antes e aquecer na panelinha ou frigideira

Coco cubo: temperatura ambiente

Primeiro dia – Super Detox (dia líquido)

Segundo ao Quarto dia

Café da manhã: shot black em jejum com 100ml de água mineral + 1 iogurte vegano (manga, ameixa ou abacaxi) + 1 xícara de café (opcional)

Lanche da manhã: baby bolo (pão de mel, brownie, muffin de mirtilo) + chá (opcional fazer em casa)

Almoço 2: Salada de quinoa e lentilha + molho de tahine

Almoço 3: Mix de Legumes + 3 Bolinhas proteicas do SPA

Almoço 4: Kitchari +3 Bolinhas proteicas do SPA

Lanche da tarde: coco + chá (opcional fazer em casa)

Jantar: Sopa + 1 baby pão low carb

Benefícios

Este plano de 4 Dias é projetado para dar início a uma reeducação alimentar e auxiliar na perda de peso para quem não quer abrir mão de uma alimentação com proteína animal.

O dia de Super Detox ajuda a eliminar toxinas acumuladas, promovendo limpeza profunda do corpo e preparando-o para absorver melhor os nutrientes nos dias seguintes. A dieta sem glúten e sem leite é anti-inflamatória e a combinação de uma dieta limpa e rica em nutrientes juntamente com a eliminação de toxinas pode aumentar os níveis de energia, trazendo mais disposição e clareza, além de ajudar no processo de emagrecimento.